8 licuados con avena que facilitan la pérdida de peso durante el día

Si buscas bajar de peso los licuados con avena serán una gran opción para quemar grasa, controlar el hambre y mejorar tu salud.

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Cómo la avena te ayuda a bajar de peso?

La avena es un grano comestible, de textura blanda que reduce el riesgo de enfermedades coronarias, pero también mantiene en control la diabetes y el sobrepeso. 

"Contiene fibra de beta-glucano, la cual atrae el agua y aumenta la viscosidad o grosor de los alimentos que se digiere; es decir se ralentiza la digestión y la velocidad de la absorción de los nutrientes. Lo que incrementa la saciedad y ayuda a regular las hormonas del apetito”, describe la Harvard School of Public Health. 

Además, la avena contribuye a la regulación intestinal y a evitar el estreñimiento, gracias a que aumenta el peso y contenido de las heces facilitando su expulsión. 

Desliza en la foto principal y conoce cuáles son los 8 licuados con avena que aceleran la pérdida de peso durante el día

8 licuados con avena que facilitan la pérdida de peso durante el día. Foto iStock

Cuál es la mejor manera de comer avena

En licuados 

Con yogur

Con cereal

En barritas de cereal (de preferencia caseras, las comerciales son altas en azúcar)

Con leche vegetal sin edulcorantes

Qué pasa si como la avena cruda

Los especialistas aseguran que comer la avena cruda es bueno para salud, ya que está comprobado que ayuda a evitar daños en el corazón gracias a la acción de sus beta-glucanos que ayudan a engrosar los músculos del corazón.