6 remedios caseros con vitamina E para todo el cuerpo
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Los National Institutes of Health indican que esta vitamina tiene propiedades antioxidantes, que protegen las células del daño que ocasionan los radicales libres (compuestos que se crean cuando el cuerpo convierte el alimento en energía). Todos necesitamos de esta vitamina para estimular el sistema inmunológico para poder combatir los virus o bacterias.
¿Cómo actúa la vitamina E en el organismo?
Dilata los vasos sanguíneos y evita que se formen coágulos en la sangre. También ayuda a que las células interactúen para poder llevar a cabo todas las funciones del cuerpo. Aunque es común el consumo de las cápsulas, también puedes encontrar esta vitamina en varios alimentos.
La vitamina E se encuentra en:
- Aceites vegetales (de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soja).
- Frutos secos (maní, avellana, almendras) y semillas (semilla de girasol).
- Hortalizas de hoja verde.
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¿Qué pasa si hay deficiencia de vitamina E?
Se le relaciona con enfermedades que causan malabsorción o digestión de las grasas. La deficiencia daña los nervios y músculos, como pérdida de sensibilidad en las extremidades, pérdida de control de movimiento corporal o problemas de visión.
La importancia de la vitamina E para la belleza
Muchos productos de belleza contienen entre sus ingredientes, vitamina E. De acuerdo a la revista Indian Dermatology Online Journal, previene enfermedades en la piel, previene el envejecimiento prematuro y ayuda en la cicatrización.
Lo mejor es que puedes hacer tus propios remedios de belleza para obtener todos los beneficios que esta vitamina ofrece. Toma nota.
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Referencias de la galería
Free Radical Research Communications
Cuaderno de Cultura Científica
Advances in Dermatology and Allergology
