9 técnicas para concentrarte. ¡Haz a un lado los distractores!
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2020/7/1-tecnicas-de-concentracion-principal.jpg "Técnicas para concentrarte. ¡Haz a un lado los distractores! Así como nuestros músculos, la concentración es una habilidad que se puede entrenar, basta encontrar los ejercicios indicados. Foto: Pixabay")
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Intentas ponerte a trabajar y cuando menos te diste cuenta, ya llevas 20 minutos en tus redes sociales, ¡todo un clásico! Y es que muchas veces lograr la concentración total en una tarea es algo muy complicado. Para lograrlo, traemos 9 técnicas para concentrarte, ¡haz a un lado los distractores!
DESLIZA LA IMAGEN DE PORTADA PARA CONOCER LAS TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN
También te puede interesar
7 hábitos que alteran tu concentración
¿Hiperactividad, exceso de azúcar o déficit de atención?
Así es la vida de un adulto con déficit de atención
En el tema de la concentración, yo oscilo entre los dos extremos: puedo estar totalmente concentrada en algo, al grado de no pararme ni por agua... o puedo ser súper dispersa y distraerme con cualquier detalle a mi alrededor o ruido... aunque esto no es de a gratis, pues ¿sabías que el ruido afecta tu productividad?
De acuerdo a la Universidad de Papaloapan, la concentración es la capacidad de mantener la atención en una tarea por más tiempo sin distraerte; mientras más sentidos utilices en la actividad, mayor será la concentración. En ese sentido, especialistas señalan que se trata de una destreza aprendida para reaccionar pasivamente ante los estímulos irrelavantes.
Por lo tanto, no todo está perdido, aún estamos a tiempo de entrenar y mejorar esta capacidad. Así que si tú eres como yo y muchas veces te cuesta concentrarte, no te pierdas la fotogalería con las técnicas para dominar este “arte”.